Un diario de autoconocimiento repleto de ejercicios y recursos prácticos basado en el éxito de Abraza a la niña que fuiste.
Sana las hridas del pasado y reconecta con tu interior con la psicóloga Marta Segrelles.
¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? ¿Cómo puedo sanar las heridas del pasado? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.
Tanto si ya estás familiarizada con este concepto como si llegas por primera vez a él, este libro es para ti: un cuaderno de psicología donde encontrarás ejercicios guiados, recursos prácticos y píldoras de información para ayudarte a conectar con la niña que fuiste y aliviar tu malestar de la mano de la psicóloga que está sanando a toda una generación.
Inspirado en Abraza a la niña que fuiste, este libro recoge las herramientas necesarias para que empieces a explorar tu pasado con una mirada compasiva y, sobre todo, permitirte sentir.
Qué encontrarás en este libro:
-Tests de autoconocimiento para conocer tu estilo de apego, explorar tu personalidad, etc. y herramientas para aprender a identificar tu malestar y cómo se reflejan en tu día a día.
-Ejercicios para aprender a gestionar y acompañar emociones desde la calma, la compasión y la validación.
-Recursos para trabajar la relación con tu niña interior y las relaciones con personas de tu entorno (padre, madre, adultos de referencia mientras crecías, etc.) y hacer las paces con tu pasado.
-Sugerencias de prácticas y rutinas de autocuidado y regulación emocional.
ENGLISH DESCRIPTION
A diary for self-knowledge, with exercises and practical resources based on the success of Embrace the Child You Once Were.
Heal past hurts and reconnect with your inner self with the expert guidance of psychologist Marta Segrelles.
What does my childhood have to do with what I’m feeling now? How do my experiences then relate to my current unhappiness? How can I heal emotional scars I’ve carried with me since childhood? If you’ve ever asked yourself these questions, the answer lies in your inner child.
Whether you’re already familiar with the concept or if this is the first you’re hearing of it, then this book is for you. In it, you’ll find guided exercises, practical resources and information to connect with the child you once were and soothe your pain with the psychologist who is healing a whole generation of readers.
Inspired by Embrace the Child You Once Were, this book presents the tools you need to begin exploring your past with compassion and, most of all, permission to give in to your feelings.
This book includes:
-Self-knowledge tests to help you understand your attachment style and personality, and tools for learning to identify your pain and how it manifests in your daily life.
-Exercises for learning to monitor and manage your emotions from a place of calm, compassion and validation.
-Resources for working on your relationship with your inner child and important people in your life (your parents and other key figures in your childhood), and making peace with your past.
-Suggestions for self-care and emotional regulation techniques.
Marta Segrelles es psicóloga experta en terapia integradora con un enfoque humanista y en trabajo con heridas emocionales. Además, cuenta con formación específica sobre trauma y reparación del apego y sigue estudiando cómo restaurar el impacto de las experiencias vitales a través de la IFS, la estimulación bilateral TEBB o el análisis transaccional. Empezó como psicóloga infantil y juvenil y, hoy por hoy, atiende a personas adultas para que confíen en su capacidad de sanar. Actualmente se dedica a acompañar en procesos terapéuticos individuales y grupales, a formar a profesionales de la educación y de la salud mental y a divulgar sus aprendizajes en redes sociales.
Un diario de autoconocimiento repleto de ejercicios y recursos prácticos basado en el éxito de Abraza a la niña que fuiste.
Sana las hridas del pasado y reconecta con tu interior con la psicóloga Marta Segrelles.
¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? ¿Cómo puedo sanar las heridas del pasado? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.
Tanto si ya estás familiarizada con este concepto como si llegas por primera vez a él, este libro es para ti: un cuaderno de psicología donde encontrarás ejercicios guiados, recursos prácticos y píldoras de información para ayudarte a conectar con la niña que fuiste y aliviar tu malestar de la mano de la psicóloga que está sanando a toda una generación.
Inspirado en Abraza a la niña que fuiste, este libro recoge las herramientas necesarias para que empieces a explorar tu pasado con una mirada compasiva y, sobre todo, permitirte sentir.
Qué encontrarás en este libro:
-Tests de autoconocimiento para conocer tu estilo de apego, explorar tu personalidad, etc. y herramientas para aprender a identificar tu malestar y cómo se reflejan en tu día a día.
-Ejercicios para aprender a gestionar y acompañar emociones desde la calma, la compasión y la validación.
-Recursos para trabajar la relación con tu niña interior y las relaciones con personas de tu entorno (padre, madre, adultos de referencia mientras crecías, etc.) y hacer las paces con tu pasado.
-Sugerencias de prácticas y rutinas de autocuidado y regulación emocional.
ENGLISH DESCRIPTION
A diary for self-knowledge, with exercises and practical resources based on the success of Embrace the Child You Once Were.
Heal past hurts and reconnect with your inner self with the expert guidance of psychologist Marta Segrelles.
What does my childhood have to do with what I’m feeling now? How do my experiences then relate to my current unhappiness? How can I heal emotional scars I’ve carried with me since childhood? If you’ve ever asked yourself these questions, the answer lies in your inner child.
Whether you’re already familiar with the concept or if this is the first you’re hearing of it, then this book is for you. In it, you’ll find guided exercises, practical resources and information to connect with the child you once were and soothe your pain with the psychologist who is healing a whole generation of readers.
Inspired by Embrace the Child You Once Were, this book presents the tools you need to begin exploring your past with compassion and, most of all, permission to give in to your feelings.
This book includes:
-Self-knowledge tests to help you understand your attachment style and personality, and tools for learning to identify your pain and how it manifests in your daily life.
-Exercises for learning to monitor and manage your emotions from a place of calm, compassion and validation.
-Resources for working on your relationship with your inner child and important people in your life (your parents and other key figures in your childhood), and making peace with your past.
-Suggestions for self-care and emotional regulation techniques.
Author
Marta Segrelles es psicóloga experta en terapia integradora con un enfoque humanista y en trabajo con heridas emocionales. Además, cuenta con formación específica sobre trauma y reparación del apego y sigue estudiando cómo restaurar el impacto de las experiencias vitales a través de la IFS, la estimulación bilateral TEBB o el análisis transaccional. Empezó como psicóloga infantil y juvenil y, hoy por hoy, atiende a personas adultas para que confíen en su capacidad de sanar. Actualmente se dedica a acompañar en procesos terapéuticos individuales y grupales, a formar a profesionales de la educación y de la salud mental y a divulgar sus aprendizajes en redes sociales.
